Lahko resno oslabi vaš imunski sistem

istockphoto.com

Obstaja nekaj navad, ki so znane po povzročanju prehladov. Na primer ne umivanje rok ali delitev kozarcev za pitje sta zanesljiva načina za širjenje mikrobov. Toda nekatere bolj subtilne navade bi lahko vplivale tudi na vaš imunski sistem in povečale verjetnost, da zbolite. Ena izmed teh manj znanih navad je uživanje preveč alkohola.

22 navad za krajo ljudi, ki nikoli ne zbolijo


Po navedbah ocena v reviji Alcohol Research lahko popivanje oslabi imunsko delovanje. In s šibkejšim imunskim sistemom je manj verjetno, da se boste borili proti mikrobom iz vašega okolja in bolj verjetno boste imeli simptomi prehlada ali gripe dlje časa. Pitje ni nujno kronično, da bi imelo učinek. Študija kaže, da akutno popivanje (pitje 5 ali več pijač za moške ali 4 ali več pijač za ženske v manj kot 2 urah) ali občasne epizode prekomernega pitja oslabijo imunski odziv.

Torej, koliko alkohola velja za pretirano? Po navedbah kliniko Mayo , 'Zmerno' uživanje alkohola pomeni pitje do ene pijače na dan za ženske in moške, starejše od 65 let, in do dve pijači na dan za moške, stare 65 let ali manj. Zmerno pitje morda ni tak problem - študijo objavljeno v British Journal of Nutrition je pokazalo, da medtem ko prekomerno uživanje alkohola škoduje imunskemu sistemu, zmerno uživanje alkohola pa ne.


Sorodno

Medtem ko ob koncu dneva morda ne bo tako slabo spiti vroče malčke ali kozarec vina, je omejevanje uživanja alkohola ena od zdrave navade, ki bi vam lahko preprečile, da bi zboleli .