Shutterstock

Ste pripravljeni na ta trening na prostem?

Vsekakor vas bo psihično preizkusil. Na svetli strani ne boste preveč tekli, na drugi strani bo gorelo celo vaše telo!


Zakaj sem torej naredil ta trening?

Želel sem nekaj, kar ni sestavljeno samo iz čistega teka in sprintov. Prav tako sem želel izzvati svoje duševne in fizične sposobnosti zunaj, ne da bi moral preživeti dve uri na progi.


Torej voila! Tu je vadba na prostem:

1. pljuča 100m

2. 20 sklecev


3. Bearcrawl Turn

(Opomba: če je proga vroča, pojdite po travi znotraj proge. Nočete, da je pretisni omot, ki sem ga prvič naredil)

4. 20 SL trebušnjakov

5. Sprint 100m


6. 20 sklecev

7. Široki skok na zavoj

8. 20 SL sedeži

Ko preidete skozi korake 1-8, boste opravili en krog po progi. To je naporen krog, vendar samo pomislite, kakšne koristi bodo vaše telo in duh imeli od tega izziva.


Delali boste na spodnjem delu telesa, zgornjem delu telesa, jedru, vzdržljivosti in eksplozivnosti spodnjega dela telesa.

Če šele začenjate, poskusite opraviti en krog.

Če ste pripravljeni na to, pojdite na dva kroga.

Če ste v načinu absolutne zveri, pojdite na 3 kroge.


Upajmo, da vam je bil ta način vadbe všeč, če si oglejte moje spletno mesto, polno tako vadb. Namenjen benboudro.com

Chase It!

Jaz sem Boudro

Povezane zgodbe:

Trening na prostem za super zaposlene ljudi

Dva poteza za raztrgan abs

25 Abs premakne vsakdo lahko