BestReviews

Tri vrste cinkovih dodatkov, ki jih telo najlažje absorbira, so cinkov pikolinat, cinkov acetat in cinkov citrat.

Ko nastopi sezona prehlada in gripe, je pametno imeti pri roki arzenal vitaminov, ki bodo okrepili vaš imunski sistem. Cink je mineral v sledovih, ki koristi vašemu imunskemu sistemu in je naravno zdravilo za prehlad brez recepta. Medtem ko večina izmed nas v prehrani dobiva dovolj cinka, lahko nekateri pogoji povzročijo pomanjkanje cinka.

Če je vaš zdravnik priporočil dodatek cinka, boste morda preobremenjeni z vsemi izbirami na trgu. V tem nakupovalnem priročniku preberite vse, kar morate vedeti o različnih oblikah cinka, ki so na voljo. Vključili smo tudi naša najboljša in zaupanja vredna priporočila, kot je ta dodatek cinka na osnovi živil Vrt življenja to bo odpravilo akne in prehlade.


Kdo naj jemlje dodatek cinka?

Čeprav je vedno najbolje jemati dodatek pod vodstvom zdravnika, tukaj je seznam populacij, ki jim lahko koristi cink :


Ljudje z boleznimiin stanja, kot so diabetes, kronične težave s prebavili, alkoholizem, bolezni jeter in anemija srpastih celic, morda ne absorbirajo dovolj cinka. Če imate katero od teh težav, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju dodatka cinka.
Vegetarijanci in veganimorda ne dobijo dovolj cinka v svoji prehrani, ker meso vsebuje veliko količino biološko uporabnega cinka.
Nosečnice in doječe materepotrebujejo dodaten cink za razvoj in rast svojega otroka. Zavedajte se, da večina prenatalnih vitaminov že vsebuje cink.
Druge ugodnostidodatka cinka lahko vključuje okrepljeno imunost, uravnotežene hormone, izboljšano plodnost, zdravljenje aken, pospešeno celjenje ran in zmanjšano vnetje.

Premisleki pri izbiri dodatkov cinka

Vrste cinka, ki jih je treba upoštevati

V dodatkih je na voljo več različnih oblik cinka:


Cinkov acetatje oblika, ki se najpogosteje uporablja za skrajšanje trajanja prehlada in je običajno v pasti. Cinkov acetat se imenuje tudi cinkov sol dihidrat ali cinkov diacetat. Kapsulna oblika cinkovega acetata je na voljo na recept le za zdravljenje Wilsonove bolezni.

Cinkov sulfatje vodotopna oblika, kar pomeni, da jo telo zlahka absorbira. Vendar to ni najboljša izbira za povečanje ravni cinka.

Cinkov pikolinatje oblika, ki jo telo najbolje absorbira, zaradi česar je to pogosta izbira za zdravljenje pomanjkanja cinka in za nosečnice. Ta oblika je 'kelatna', kar pomeni, da je pritrjena na pikolinske aminokisline, da lažje preide v črevesje za absorpcijo.

Cinkov monometioninje vezan na aminokislino metionin. To kelatno obliko pogosto najdemo v pastilah brez recepta za preprečevanje prehladov ali zdravljenje pomanjkanja cinka.


Cinkov glukonatje druga oblika kelatiranega cinka. Pogosto ga najdemo v pršilah za cink v nosu, včasih pa ga imenujemo tudi Orazink. Tudi to obliko telo zlahka absorbira.

Cinkov glicinatje kelatna oblika, vezana na aminokislinski glicin. Pogosto se kombinira z bioflavonoidi (rastlinskimi spojinami) za zmanjšanje bolečin in oteklin, povezanih z osteoartritisom, ki je običajno na recept.

Cinkov orotatje kelatiran z orotno kislino, da poveča njegovo absorpcijo.

Cinkov citratje ena najlažje absorbiranih oblik in je kombinirana s citronsko kislino. Pogosto je v obliki kapsul. V ustih lahko pusti kovinski okus, vendar se bo po kratkem času razpršil.


Cene dodatkov cinka

Cink dodatki se gibljejo v cenah od pet do 15 centov kapsule, odvisno od znamke.

Pogosta vprašanja

Q. Kateri so nekateri znaki pomanjkanja cinka?


TO.Nekateri pogosti znaki so zmanjšan občutek za vonj in okus, rane, ki se ne zacelijo, nepojasnjena teža in izpadanje las, kronična driska in odprte rane na koži.

Q. Ali obstajajo neželeni učinki jemanja dodatka cinka?

TO.Dodatki cinka lahko povzročijo slabost, še posebej, če jih ne jemljete s hrano. Jemanje preveč cinka lahko moti absorpcijo železa in bakra v telesu in povzroči simptome, kot so bruhanje, driska, krči v trebuhu, glavoboli in zmanjšana imunska funkcija.

Priporočamo dodatke cinka

Najboljši od najboljših: Vitaminska koda Garden of Life Surov cink Celotno prehransko dopolnilo z vitaminom C

Naše stališče:Dodatek surove hrane, ki vsebuje vitamin C za dodatno okrepitev imunosti.

Kaj nam je všeč:Cink pridobivamo iz polnovrednih živil, zato ga lahko vzamemo na tešče brez razburjenja. Vsebuje 100% RDA vitamina C.

Kaj nam ni všeč:Ni jasno, kakšno vrsto cinka vsebuje.

Najboljši pok za svoj denar: Cinkovi zavihki Nature Made 30 mg

Naše stališče:Ugodno dve embalaži cinkovega glukonata.

Kaj nam je všeč:Priljubljen dodatek za čiščenje prehlada in odraslih aken. Formula brez glutena ne vsebuje umetnih arom ali konzervansov. Visoka vsebnost cinka.

Kaj nam ni všeč:Če je ne vzamete s hrano, lahko povzroči slabost.

Izbira 3: Čiste kapsule cinka 30

Naše stališče:Zelo čist in visoko absorbirajoč dodatek cinkovega pikolinata.

Kaj nam je všeč:Blagovna znamka, ki ji zaupajo v integriteto in kakovost. Lahko izboljša celo vrsto zdravstvenih stanj, vključno s težavami s ščitnico. Zelo čista formula.

Kaj nam ni všeč:Če je ne jemljete s hrano, lahko povzroči želodčne težave.

Ana Sanchez je pisateljica za BestReviews . BestReviews je podjetje za pregled izdelkov z edinstvenim poslanstvom: pomagati vam poenostaviti nakupne odločitve in prihraniti čas in denar. BestReviews nikoli ne sprejema brezplačnih izdelkov proizvajalcev in kupuje vsak izdelek, ki ga pregleda, z lastnimi sredstvi.

BestReviews porabi na tisoče ur za raziskovanje, analizo in testiranje izdelkov, da priporoči najboljše izbire za večino potrošnikov. BestReviews in njegovi časopisni partnerji lahko zaslužijo provizijo, če izdelek kupite prek ene od naših povezav.

Distribuirala agencija Tribune Content, LLC.