Pomembni dejavniki za rast mišic (ali pomanjkanje le-teh)

Ta zgodba je bila prvič objavljena dne Greatist.com


Rachel Nussbaum—Obožujemo dober video o znanosti, za katero se dobro živi, ​​zato kopamo ta kratki TED-Ed o tem, kaj se dogaja, ko se nabereš (ali atrofiraš stran). Pozorno, notranji nerd - ugotovite, zakaj se dobro prehranjujete, spite in dviganje nečesa težjega kot vaša mačka so vsi pomembni dejavniki za izgradnjo mišic in okrepitev.

Več branja:
America's Best Gyms 2015
Najpogostejše napake Osebni trenerji si oglejte v telovadnici
Kateri kardio stroj za telovadnico je najboljši za vas?