Shutterstock

Ali so tvoja usta suha? Piti vodo ! Razen dejstva, da lahko žvečilni gumi med vadbo omeji vaše dihanje in povzroči zadušitev, je moteče za ljudi, ki vas obkrožajo. Kdaj ga postavite, ko se posuši? Upajmo, da ne pod vodnjakom ali skrito za stroji , ker daj no, to je pač bruto.

Žvečilni gumi

Shutterstock

Ali so tvoja usta suha? Piti vodo ! Razen dejstva, da lahko žvečilni gumi med vadbo omeji vaše dihanje in povzroči zadušitev, je moteče za ljudi, ki vas obkrožajo. Kdaj ga postavite, ko se posuši? Upajmo, da ne pod vodnjakom ali skrito za stroji , ker daj no, to je pač bruto.

Spoštovanje

Za vse iskalce pozornosti dvigovanje uteži , chill out - nihče ne želi slišati vašega godrnjanja. Imejte spoštovanje do drugih v telovadnici in nehajte zvedati z utežmi, biti glasni in strmeti v sosedovo kardio aparat . Če uteži ne morete pravilno odložiti, jih ne smete dvigovati.


Ne glejte več

Težko je ne opaziti privlačnih moških in žensk v telovadnici, opaziti in strmeti pa sta povsem različni stvari. Prenehajte torej z dekletom počepi ali moški, ki dela klop. Preprosto grozljivo je.

Večopravilnost

Antonio_Diaz /Thinkstock


Torej tečete na tekalna steza , pošiljanje sporočil prijatelju in branje revije hkrati. Ali ste celo osredotočanje na treningu? Večopravilnost je lahko nevarna, da ne omenjam velike pozornosti vas in tistih ob vas.

Petje

Shutterstock

V redu, razumemo - glasba vas črpa. Čeprav v telovadnici ni nič narobe, če v slušalke priklopite slušalke, še ne pomeni, da imate brezplačno vladavino, da lahko izpustite svojo najljubšo melodijo. To je neprijetno in moteče, zato ne pozabite, da ste v telovadnici in ne v karaoke baru.

Ne puščajte uteži

Serghei Starus / Shutterstock


To mora biti ena najbolj dražilnih navad v telovadnici. Ljudje, ki si kopičijo svoje uteži na palice, uporabljajte opremo dlje časa, nato pa samo vstanite in se odpravite. Nehajte puščati uteži na palici. To je preprosto nesramno.

Prihod pozno v razred

wavebreakmedia / Shutterstock

Vsak navdušen telovadec pozna frustracije, ki jih prinese januar. Vsi so se nenadoma odločili izgubiti težo , in čeprav s tem ni nič narobe, se morajo naučiti spoštovati pravila tečaja fitnesa. Novi člani ponavadi prispejo pozno in so lahko neverjetno moteči, ko poskušajo najti prostor za spustitev preproge. Če se boste udeležili tečaja, prosimo, da pridete pravočasno in bodite vljudni do drugega člani .

Govorim

Ko ste v telovadnici, vadite telo, ne usta. Ne bodite tisti, ki hodi v telovadnico na druženje in ne na vadbo, saj tisti, ki vas obkrožajo, običajno niso razpoloženi za motnje koncentracije. Nasvet: vstavite slušalke in se pretvarjajte, da ne slišite osebe, ki govori. Sčasoma bodo dobili namig.


Dolgo prhanje

Mladen Mitrinovič / Shutterstock

Telovadnica telovaditi čemur sledi tuš v garderobi pred službo, je idealen način za začetek dneva, vendar se zdi, da nekateri člani premalo upoštevajo druge. Niste edina oseba, ki hitite, 20-minutno tuširanje je nadležno in žaljivo. Vemo, da se voda počuti dobro, vendar sperite in skočite ven. Ni vam treba izgubljati časa. Namesto da porabite dodatnih 10 minut za umivanje las, prinesite s seboj suh šampon .

Potenje in ne čiščenje

Potenje je koristno in velik pokazatelj tega, kako trdo ste delali, vendar bodite previdni in obrišite opremo. Če tega ne storite, je velik greh telovadnice in čisto gnusno. Ne samo, da je grobo, ampak tudi nevarno. Znoj na tleh lahko povzroči, da oseba zdrsne in pade.