Holistični nutricionist razloži najboljša prehlada za sezono gripe in pozneje

Sarah Jacobs—Obstaja pet stopenj strašnega prehlada:

1. Bolni čut
2. Zanikanje
3. Neizogibno sprejemanje
4. Polno na bruto
5. Izterjava

Vsi jih dobro poznamo. Začne se z žgečkanjem po grlu, ki ga kredete, do slabega kroženja zraka v vaši pisarni ali spremembe vremena. In napreduje v nemogoče ignorirati naval simptomov, ki vam ukradejo korak in povzročijo občutek grobosti in izčrpanosti.


Pravijo, da ni zdravila. Toda preden začnete naravnost z antibiotiki z-pack (ki bi lahko dolgoročno naredili več škode kot koristi), lahko nekaj storite, če želite ukrepati in telesu pomagati v boju proti napadalcem. Preberite si nekaj celostnih in malo znanih zdravil za prehlad, s katerimi bi se morali založiti v tej sezoni.

1. Jabolčni kis
Res je, da če boste o teh stvareh prebrali na spletu, boste ugotovili, da naj bi delali vse, od zdravljenja raka do teleportacije ljudi na Luno. In čeprav so dokazi o zdravilu večinoma anekdotični, resnica je, da ne more škoditi. Poskusite zjutraj streljati mešano z nekaj limone (če ste pogumni, ga spustite s kajenom) in ne glede na vse boste zagotovo vsaj očistili nosne poti.





Flickr / Veganbaking.net


Foto: Flickr / VeganBaking.net CC avtor SA 2.0

2. Oljčni list
Te stvari so zelo protimikrobne. Naložite se nanjo in naravno boste pomagali svojim imunski sistem odpravite napake, ki vam povzročajo žalost. Poiščite ga v obliki tablet v lokalni trgovini z zdravili.

3. Origanovo olje
Enkrat povohaš in veš, da so to močne stvari. To je super pri ubijanju slabih napak in super naj vaš prebavni sistem brni naprej (pomembno za delovanje imunskega sistema). Dodajte nekaj kapljic v vodo in zavrzite. Samo opozorite - intenzivno je!


Sorodno: Zakaj je vaše zdravje prebavil pomembnejše, kot si mislite

4. Kurkuma
Močno protivnetno sredstvo je odlično dopolniti s celoletnim, še posebej, če želite, da vaš imunski sistem deluje v A-igri. Če je vaš obdavčen z obvladovanjem vnetja, je preutrujen, da bi se boril proti prehladu. Rešite situacijo s hlajenjem vnetja, preden se začne.


Flickr / Martin Moscosa


Foto: Flickr / Martin Moscosa CC avtor 2.0


5. Limonin / ingver / Manuka med
Začnite dan s to trojko (takoj po posnetku jabolčnega kisa) in v trenutku boste izpraznili to nered iz sluzi. Naredite vroč čaj, tako da nekaj rezin ingverja namočite v vrelo vodo ( ingver je močno protimikrobno zdravilo), nato dodajte sveže stisnjeno limono (za hit vitamina C in razstrupljanje) in malo medu Manuka (prav tako odličen pri ubijanju slabih stvari). Pijte in občutite zdravilne koristi.

6. Cink
Večino prehladov povzroča rinovirus in mislili so, da mu cink preprečuje, da bi se naselil v membranah in se razmnožil. Ni dokončnih dokazov, ker ni bila opravljena nobena obsežna študija, nekateri predhodni pa kažejo, da je koristna pri preprečevanju in skrajšanju prehladov.

7. Bezeg
Ta se že dolgo uporablja za zaščito telesa. Z namenom, da virusom prepreči vstop v zdrave celice in okrepi imunost z napadi na proste radikale, je to dober fant, ki ga je treba ohranjati v tej sezoni.



Flickr / Steve p2008


Foto: Flickr / Steve P2008 CC avtor 2.0

In končno, počitek ! Nikomur ni všeč slabo počutje, včasih pa je najtežje upočasniti in počivati. Ampak, ravno to vam govori mraz. Če preveč poudarjate telo, je varen način za znižanje imunske funkcije in tako, da ostanete dovzetni za vsiljivce. Prepričajte se, da spite in si vzamete čas stran od nereda, da umirite telo, tako da ste zaščiteni in se lahko pravilno zacelite, če vas mrzlica res pripelje.

Sarah Jacobs je soustanoviteljica Wellness projekt New York in certificirani holistični nutricionist pri Inštitutu za integrativno prehrano. Verjame, da je zdravje dosegljivo vsem in da je hrana najboljše zdravilo. Verjame tudi v smeh. Veliko tega. ... Brez tega ne moreš biti 'dobro'. Občasno preklinja, ponavadi je drzna in je vedno zanesljiva.

Več branja:
6 Superhrana proti gripi
Strokovnjaki delijo enostavne načine za povečanje imunskega sistema
Zdrava navada, ki jo morate obvladati, če se želite izogniti prehladu