Andrey_Popov / Shutterstock
Doktor Borczuk pravi, da če v vašem domu ni centraliziranega AC sistema, lahko filter odstranite in operete. »Med tem bom zagotovo počel tedensko sezona cvetnega prahu , «Pravi. 'V nasprotnem primeru povabite cvetni prah v svoj dom.'
Vsak teden operite AC filter
Andrey_Popov / Shutterstock
Doktor Borczuk pravi, da če v vašem domu ni centraliziranega AC sistema, lahko filter odstranite in operete. »Med tem bom zagotovo počel tedensko sezona cvetnega prahu , «Pravi. 'V nasprotnem primeru povabite cvetni prah v svoj dom.'
Takoj, ko vstopite, slecite zgornja oblačila na vhodna vrata
Kzenon / Shutterstock
Vaša jakna, hlače in čevlji bodo neizogibno ujeli cvetni prah, ko ste zunaj. Drobnim zrnom, ki vas obkrožajo, ni mogoče rešiti. 'Nočete jih vzeti v bivalne prostore,' pravi dr. Borczuk. Imejte to v mislih, še posebej naprej vetrovni dnevi ki ohranjajo, da cvetni prah kroži po zraku.
Pozabite na jutranje treninge zunaj
Narong Jongsirikul / Shutterstock
'Ure med 5. in 10. uro z najvišjo stopnjo cvetnega prahu so najslabše,' pravi dr. Hadjiev. Če vztrajate, vadite znotraj ali ponoči vadba zunaj . Nosite pokrivalo, ker lahko na vaših laseh ostane veliko cvetnega prahu. 'Če ne želite jemati zdravil, morate,' dodaja dr. Peters.
Izogibajte se nedavno pokošenim tratam
Vonj sveže trave se morda zdi privlačen, toda tudi takrat, ko se cvetni prah razprši po zraku, pravi dr. Borczuk. Edini način, da ga obidete, je, če niste blizu njega. Če ni nikogar, ki bi prevzel vaše dolžnosti urejanja krajine, vedno nosite masko, priporoča.
Kontaktne leče zamenjajte z običajnimi očali
megaflopp / Shutterstock
Kontaktne leče je lahko v spomladanski sezoni alergij zelo nevarna, pravi dr. Hadjiev. 'Pelod se ujame za leče.' Na koncu se drgnete po notranji strani veke, kar lahko povzroči resnejše poškodbe kot srbeče in rdeče oči. 'V spomladanski sezoni se leč izogibajte vsaj dva meseca,' dodaja.
Prav tako ne morete uporabljati alergijskih kapljic za oko, ko so leče, pravi dr. Borczuk. Zaradi drgnjenja srbečih oči s stiki lahko povzročite odrgnjenje roženice, praske na roženici očesa.
Zaprite okna in uporabite AC
Laszlo66 / Shutterstock
Spanje z odprtimi okni morda vabi, da prihranite pri računu za elektriko, vendar s tem v hišo sprejmete nadležen cvetni prah. Vsi AC morajo imeti na sebi filter, pravi dr. Hadjiev. Poskrbite, da imate poseben filter, ki preprečuje, da bi klimatska naprava sesala cvetni prah znotraj hiše.
Nosite sončna očala
CreativeHQ / Shutterstock
Med številnimi prednostmi sončnih očal je njihova sposobnost blokiranja cvetnega prahu. 'Najboljša ideja so ovita sončna očala, toda najstniki jih ne bodo nosili,' pravi dr. Borczuk. Ne izgledajo zelo kul. 'Dokler imate na sebi sončna očala in so vaše glave čiste, bi morali biti v redu,' dodaja.
Razmislite o nošenju pravilno nameščene maske
Konceptna fotografija / Shutterstock
'Nošenje pravilno nameščene maske lahko zelo pripomore, vendar ima dve slabosti,' pravi dr. Hadjiev. 'Edina maska, ki resnično odstranjuje cvetni prah, je zelo velika in zajetna, zato jo je zelo nepraktično nositi, razen če delate na mestu rušenja.' Ni treba posebej poudarjati, da ne vidite, da ga ljudje nosijo. »Manjšo prožno masko ljudje uporabljajo s skupno prehlada ali gripe lahko pomaga, vendar cvetnega prahu ne bo odstranil v 100 odstotkih - to je okorno in lahko pošlje napačno sporočilo; še vedno pušča oči nezaščitene, «doda.
Izperite nos s slano vodo
Škornji Sinisa / Shutterstock
Ne mešajte morska sol s kuhinjsko soljo. V 8 oz vmešajte dve žlički morske soli brez jodida. mlačne vrele ali destilirane vode, pravi dr. Peters. Raztopino najprej stisnite v eno nosnico. Nagnite glavo navzdol nad umivalnikom in zavrtite. Dihajte skozi usta. Izpihajte nos zelo nežno, da raztopina ne bo šla v vaše uho. Izpiranje s solnimi sinusi lahko olajša bolnike s kroničnimi težavami s sinusi ali rinitisom brez uporabe zdravil, po navedbah Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo.
Izpiranje oči po aktivnostih na prostem
g-stockstudio / Shutterstock
Po besedah dr. Borczuka umetne solze pomagajo sprati cvetni prah iz očesnih tkiv. Alergijski konjunktivitis, anvnetje oči , se pojavi, ko oko pride v stik z alergenom v zraku, ki je običajno cvetni prah. Sperite oči s toplo vodo in pustite, da solze izperejo cvetni prah. Obstaja veliko umetnih solz brez recepta, ki umirijo srbenje. Za zmanjšanje kakršnega koli lahko uporabite tudi hladen moker obkladek oteklina .
Uporabite HEPA enoto za filtriranje zraka
Potrebujete HEPA filter odstrani vsi delci iz zraka 0,3 mikrona ali več, pravi dr. Hadjiev. Ta vrsta čistilca zraka zajame cvetni prah v sobi. Običajno zrak očistijo približno 5-10 krat na uro. Prepričani ste lahko, da je v vaši spalnici vsaj 99,97 odstotka vseh delcev v zraku.
Stuširajte se takoj, ko pridete domov
Glaze Image / Shutterstock
Želite sprati ves cvetni prah, na katerem so morda ujeti vaši oblačila, lasje in telo. Ne čakajte predolgo, preden vzamete a tuš , Pravi dr. Peters, in jim naredite vsakdanja navada . 'Videl sem, da se ljudje, pri katerih astma resnično začne [v spomladanski sezoni alergij], ne tuširajo vsak dan,' dodaja dr. Borczuk. Slaba stran umivanja je lahko bolj suha koža, vendar pa jo vlaženje lahko odpravi.
Začnite jemati zdravila za alergije pred začetkom sezone
Dipali S / Shutterstock
Redko lahko olajšate alergija simptomi brez jemanja zdravil, pravi dr. Hadjiev. 'Potrebovali bi skoraj ves čas bivanja v zaprtih prostorih in popolno filtracijo zunanjega zraka.' Zdravila so pogosto upravičena. 'Ljudem običajno rečem, naj začnejo jemati različne oblike tablet za alergijo, kapljice za oko ali razpršila v prvem ali drugem tednu aprila na severovzhodu, ne glede na to, ali imajo simptome ali ne,' dodaja.
'Nekaterim zdravilom je potreben čas, da izboljšajo sistem,' pravi dr. Lockey. To se imenuje 'polnjenje sistema.' Telo pripravljate na akcijo. Če pa začnete jemati zdravila, ko kažete simptome in so ti prehudi, 'zdravila morda niti ne bodo delovala,' dodaja. Koliko časa pred začetkom sezone alergij je odvisno od zdravila.
Nekatera zelišča lahko pomagajo
5ph / Shutterstock
Uporaba zelišča kot alternativno zdravljenje je dokaj sporno. 'Nobenega znanstvenega dokaza ni, da zelišča delujejo,' pravi dr. Lockey.
'Pogosto ljudje želijo uporabiti zeliščni pristop,' pravi dr. Borczuk. »Ti lahko vključujejo, vendar niso omejeni na, moko, kvercetin in bromelain. Verjamem, da je lahko za te terapije prostor za zdravljenje alergij, toda večina alergikov, ki so certificirani na krovu, ni dobro seznanjena z uporabo teh zdravil in vas bo bolj usposobila za uporabo naših bolj standardnih terapij, ki jih je odobrila DEA. '
Zdravljenje z akupunkturo je po mnenju dr. Petersa obljubil, vendar neželeni učinki niso bili dobro preučeni.
Dr. Hadjiev pravi, da obstaja več domačih zdravil za alergije: čaj iz koprive ali izvleček rastline koprive. Lokalna neogrevana nepredelana čebela srček pri redni uporabi vsaj osem tednov lahko tudi pomaga. Majhno količino medu lahko položite pod jezik, pustite, da tam sedi minuto in ga nato pojeste, pravi. 'Učite se podjezični imunoterapiji,' pravi dr. Hadjiev. To je alternativni način zdravljenja alergij brez injekcij. 'Ni tako učinkovit kot sodobna medicina,' dodaja.
Ne uporabljajte maskare in izdelkov za lase
www.BillionPhotos.com / Shutterstock
Po mnenju dr. Hadjieva maskara, geli za lase, pena in spreji ujamejo veliko cvetnega prahu preblizu oči in nosu. Pomembno je, da si lase sperete, ko se vsak dan vrnete domov.
Operite hišne ljubljenčke vsakič, ko so zunaj
vvvita / Shutterstock
Cvetnega prahu ne ujamejo samo vaši lasje. Delci lahko nosijo tudi živalske dlake. 'Umivanje hišnih ljubljenčkov po vsakem sprehodu je resnično vse, kar lahko storite,' pravi dr. Hadjiev.
Razmislite o prenosnih posnetkih za nos
Če vas ne moti nošenje majhne naprave, vam lahko pomaga, pravi dr. Hadjiev. So drobni filtri za cvetni prah v nosu, ki ščitijo nosnice pred dražilni alergen . Pomislite nanje kot na kontaktne leče za nos. A nedavna študija je pokazala, da filtri zmanjšujejo draženje žrela in izcedek iz nosu.
Vzemite zdravila brez recepta
wavebreakmedia / Shutterstock
Dr. Lockey pravi, da če simptomi alergije se po dveh tabletah niso izboljšale, ni razloga, da bi jih vzeli več. 'Vsaka tableta je dana v optimalnih odmerkih, kot jih je odobrila FDA,' pravi. 'Če dva nista pomagala, jih šest ali sedem ne bo, potem pa boste morda morali opraviti s stranskimi učinki.'
'Na voljo je več zdravil za alergije, ki so na voljo brez recepta,' pravi dr. Borczuk. »Marsikomu je prijetno uporabljati antihistaminske tablete, na primer Claritin, Zyrtec, Allegra ali Benadryl. Lahko pride do težave s prekomerno uporabo / zlorabo antihistaminikov, ker morda ne bodo delovale učinkovito ali v celoti. '
'Težko je' predozirati 'zdravila za zdravljenje OTC,' pravi dr. Hadjiev. 'Pojasniti moram, da govorim o antihistaminikih kot skupini, ki jo lahko razdelimo na prvo in drugo generacijo antihistaminikov.' Prva generacija, kot je Benadryl, ponavadi naredi večino ljudi zelo zaspanih ali grogih. »Večina ljudi danes jemlje enega od treh antihistaminikov druge generacije ali njihovih derivatov - loratadina, imenovanega Claritin, feksofenadina, imenovanega Allegra, in cetirizina, imenovanega Zyrtec. Še težje je predozirati antihistaminike druge generacije - saj je najpogostejši neželeni učinek zaspanost, «dodaja dr. Hadjiev.
