10 preizkušenih navad, ki vam bodo izboljšale življenje

Pravilno se odločiti, ko gre za naše zdravje, je včasih težko. Vemo, da bi morali pravilno jesti, telovaditi in piti veliko vode, vendar ne delamo vedno tistega, kar je najboljše za naše zdravje.

Običajno te slabe odločitve ne vplivajo takoj na nas, vendar se rezultati običajno pokažejo kasneje v življenju. Z razvojem nekaj zdravih navad zdaj lahko ustvarite boljše razmere na cesti. Ne glede na to, ali se nenehno zgodaj zbujate, da bi se počutili srečnejše, ali pa ohranjate stike s prijatelji za izboljšanje zdravja in dobrega počutja, te navade bi morali oblikovati zdaj.

Nekatere navade na tem seznamu so pogoste, nekatere pa nekoliko nenavadne, a upoštevanje teh nasvetov vam bo pomagalo biti zdravi in ​​srečni v prihodnjih letih. Vadite zjutraj, čez dan dremajte in vedno nosite zaščito pred soncem - to je 10 preizkušenih zdravih navad, ki bi jih morali sprejeti zdaj.


Zbudi se zgodaj

Vsi poznamo rek - »zgodaj v posteljo, zgodaj vstati, naredi človeka zdravega, premožnega in modrega« - no, izkazalo se je, da ima ta stavek več moči, kot smo sprva mislili. A študij z univerze v Torontu ugotovili, da so zgodnje vstali tako srečnejši kot bolj zdravi od tistih, ki pozno ostanejo in se pozno zbudijo. Prejšnje študije so tudi pokazale, da imajo zgodnje vstajajoče osebe bolj stabilne osebnosti in običajno bolj razpoloženja.


Vadite zjutraj

Redna vadba prinaša več koristi, kot jih lahko preštejete, in vsak dan raziskave odkrivajo nove razloge, da je tako pomembna - najboljši način, da si zagotovite redno vadbo? Najprej zjutraj. Z jutranjo telovadbo se lahko poleg počutja počutite bolj energično in okrepite metabolizem.

Oglejte si 8 drugih zdravih navad, ki bi jih morali sprejeti zdaj