Te cilje dodajte na svoj seznam

Rawpixel.com/Shutterstock

Vprašanje, kaj si želi doseči v življenju, se lahko zelo razlikuje od ženske do ženske. Nekateri si morda prizadevajo ustanoviti podjetje ali imajo svojo TV oddajo, drugi pa upajo vzgajati uspešne otroke ali vrnite v dobrodelne namene.

'Ženske so običajno pridne in lahko pozabijo nase,' je življenjska trenerka in terapevtka iz New Yorka Donna LeBlanc je povedal The Active Times. 'Njihovo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem se lahko izmuči.'


Medtem ko se ženske in moški pogosto razlikujejo glede fizičnih, čustvenih in duševnih zdravstvenih potreb, je LeBlanc dodala, da moški in ženske uspevajo, ko delajo za svoje srce in um. Ženske pa imajo pogosto tisto, kar LeBlanc imenuje 'sindrom preveč odgovorne hčerke', težnjo, da svoje odgovornosti preložijo na druge, kot da skrbijo zase.

'Na vas je, da se rešite,' je dejal LeBlanc. 'Na vas je, da imate v mislih svoje prednostne naloge.'


Z dejstvom, da mnogi njeni starejši klienti pridejo k njej, ko se želijo povrniti po življenju, ko toliko dajejo drugim, je LeBlanc dejal, da je pomembno, da človek razume lastne nagnjenosti in naravne nagnjenosti (na primer, če je družbena v primerjavi z analitičnimi), ko postavitev lastnih ciljev osebnih dosežkov.

'Ne pozabite na svoje srce, na izpolnitev, ki izhaja iz uravnoteženih odnosov in uspeha, ki ga imate - ne glede na to, kako določite uspeh,' je dodal LeBlanc.

Uspeh vsem pomeni nekaj drugačnega, je dejal LeBlanc, toda doseči tja na splošno pomeni, da si človek dovoli izraziti svoje darove in talente ali tisto, kar je LeBlanc označil za 'bistvo' neke osebe. To bi lahko bilo imeti otroke, vzdrževati določeno količino prijateljstev, priti do določenega mesta v karieri, narediti razliko za določen namen ali mentorstvo druge ženske. Na podlagi teh primerov in LeBlancovih nasvetov iz njenih 25 let izkušenj pri opolnomočenju ljudi, da prevzamejo odgovornost za svoje delo in domače življenje, je tu 50 stvari, za katere smo ugotovili, da bi morala vsaka ženska v svojem življenju narediti, da se doseže.

Zgradite kos pohištva

iStock.com/AleksanderNakic


Sprva morda ne bi bilo zabavno, toda izpolnitev naloge izdelave lastnega kosa pohištva se tako splača. Če vemo, da je bil nov komplet predalov ali prijeten stol ročno izdelan, lahko človek vzbudi čudovit občutek dosežka, pa tudi osebno povezavo s kosom.

Potujte sami

iStock.com/lechatnoir

Če potujete sami, ni treba nikomur drugemu odgovarjati o izbiri cilja, poti ali časovnice in v redu je, če ste vsake toliko malce sebični. Odjavi se znanih destinacij s seznami , in na tej poti spoznali vse vrste zanimivih ljudi. Poleg tega človeku nič ne pomaga, da bi se znašel kot popolna, samonaložena izolacija.

Poiščite prijetne načine vadbe

iStock.com/FatCamera


Poleg koristi za telesno zdravje , vadba lahko izboljša tudi duševno in čustveno zdravje osebe. Vendar pa je lahko nesrečno suženjstvo na eliptičnem ali čedalje bolj dolgčas z dvigovanjem uteži kontraproduktivno. Obstaja veliko prijetnih načinov, kako ostati aktiven, na primer pridružitev športni ekipi, tečaj aerobike, plavanje več ali samo na sprehode zunaj .

Pojdi suh

iStock.com/Ekspansio

Kakor koli se sliši klišejsko, res je: živiš samo enkrat. Stopite v stik z naravo z izletom v oblačila - neobvezno plaža ali zadeti lokalno (in varno) reko ali jezero. Prepričajte se, da pred tem preverite lokalne zakone in uredbe.

Pokliči senatorja

iStock.com/PeopleImages


En glas lahko resnično spremeni in klic lokalnih predstavnikov vpliva bolj kot e-poštno sporočilo ali pismo, ker kaže zavzetost in skrb. Politika vpliva na vsakdanje življenje vsakogar, ne glede na to, ali se tega zaveda ali ne, zato morate, če želite povedati kaj se dogaja, ukrepati. Kontaktni podatki sedanjih senatorjev najdete na spletni strani senata .

Prostovoljno za stvar

iStock.com/Zinkevych

Če že govorimo o spremembah, je prostovoljstvo eden najboljših načinov za to. Če ste ljubitelj živali , prostovoljec v zavetišču. Če ste navdušeni nad izobraževanjem, postanite mentor. Prostovoljno delo zaradi nekega razloga je lahko za vas neverjetno koristno, pa tudi za ljudi, ki jim pomagate. Če ste našli pravi vzrok, se boste počutili vzneseno in namensko - in morda boste med tem celo srečali kakšne somišljenike.

Nauči se biti udobna v svoji koži

iStock.com/martin-dm


Namesto da poskusite z dieto ali načrtom vadbe, ne pozabite, da izguba ali sprememba teže ne bo nujno spremenila podobe telesa. Obstaja velik pritisk na ženske, da se prilagodijo določenemu plesni glede na videz in tip telesa, vendar je najbolje, da oseba to stori poskušajte doseči mir s svojim telesom in se osredotočite na to, da z njim ravnate previdno, ne glede na mnenje drugih.

Naredi nekaj spontanega

iStock.com/zorandimzr

Vsake toliko nasprotujte pričakovanjem staršev, družine, prijateljev in kolegov. Naredi si tatoo, razmetavanje na zdraviliškem zdravljenju ali pa se odpravite na vikendaško potovanje, ne da bi vas skrbelo, kaj drugi mislijo.

Nauči se reči ne

iStock.com/princigalli

Lahko se ujameš, če rečeš da vsem. Toda to lahko človeka pusti občutek preobremenjenosti , zamerljiv in utrujen. Nehajte biti uživalec ljudi - v redu je reči ne. Preden se strinjate, da boste nekaj storili, se prepričajte, da ste pretehtali prednosti in slabosti. Ali obstajajo posledice, če rečete ne? Kaj dobrega prinaša ta odločitev? Prepričajte se, da imate realno velikost pasovne širine (čustvene, fizične ali druge) in pripravljenosti, preden se strinjate s katero koli nalogo ali uslugo.

Imeti govor

iStock.com/Wavebreakmedia

Naredite veliko predstavitev v službi. Nazdravite na poroki ljubljene osebe ali spregovorite na seji mestne hiše. Ne glede na scenarij, malo javnega nastopanja nikoli nikomur ne škodi in lahko pusti osebo, da se počuti precej dokončano in slišano.

Napišite osebni esej ali spletni dnevnik

iStock.com/fizkes

Pisanje osebnega eseja ali objave v spletnem dnevniku je odličen način, da čustve dosežete, in čeprav ni treba, da jih drugi lahko preberejo, bi lahko koristili tudi komu drugemu. Pisanje je lahko zelo terapevtsko, dnevniki pa čudoviti način vsakodnevnega izkazovanja hvaležnosti .

Pokažite samozavest pri delu

iStock.com/Cecilie_Arcurs

Dobre stvari ne pridejo vedno do tistih, ki čakajo. Včasih mora človek vprašati, kaj hoče. A nedavna študija je pokazala, da kljub splošnemu prepričanju ženske tako pogosto kot moški prosijo za napredovanja in povišanja, vendar jih verjetno ne dobijo. Razlog, nekateri raziskovalci teoretizirati , je 'vrzel v zaupanju.' Pokazovanje večjega zaupanja v lastne sposobnosti in moči je le eden izmed mnogih načinov, kako lahko ženske napredujejo in najdejo več izpolnitve na delovnem mestu.

Objemite družino

iStock.com/AzmanL

Nobena družinska dinamika ni popolna - nekateri pa so bolj zapleteni kot drugi. Ali je odnos na splošno pozitiven ali negativen, pomembne lekcije se naučijo od staršev , bratje in sestre, bratranci in starejši. Družina pa ne pomeni le krvnih sorodnikov; prijatelji lahko pogosto postanejo kot družina in obkroženo z mrežo, ki podpira in skrbi, lahko človeku pomaga doseči vse cilje. Vzemite si čas za pogovor s temi ljudmi in se potrudite, da jih vidite in spodbudite te odnose.

Poiščite službo, ki ji je všeč

iStock.com/Vasyl Dolmatov

Velikočasa preživite na delovnem mestu, zato je pomembno, da so te ure čim bolj prijetne. Če si prizadevate za poklicno kariero, je verjetneje tudi, da boste spoznali druge ljudi s podobnimi interesi in strastmi, kar bo imelo za posledico večjo intelektualno stimulacijo in boljši prijatelji .

Zapusti službo, ki jo sovraži

iStock.com/demaerre

Možnost, da bi ostali brezposelni, je lahko precej strašljiva, vendar lahko obtikanje na nenavdihujočem delovnem mestu odvrača in škoduje fizičnemu in duševnemu zdravju osebe. Življenje je lahko dovolj stresno; če delo pomeni bedo, je čas, da začnemo iskati drugje.

Jejte sami v restavraciji

iStock.com/skynesher

Sprva se lahko počuti neprijetno, še posebej, ker večina ljudi čuti potrebo po družbi, ko jedo a prijeten obrok v restavraciji . A če si vzamete čas, da se brez motečih pogovorov osredotočite nase in na samo hrano, je to lahko lepa izkušnja, pa tudi odličen način, da si vzamete nekaj prepotreben sam čas .

Jej, kar hoče

iStock.com/Rawpixel

Ogljikovi hidrati niso tako slabe, kot so narejene , in pravzaprav je kar nekaj dobrih razlogi, da bi jedli več maščob . Ne skrbite toliko za dieto in uživajte v nekaterih najljubših jedeh in pijačah, namesto da bi se zadrževali.

Naredite veliko gesto

Halfpoint / Shutterstock

Veliki izrazi naklonjenosti ali hvaležnosti so lahko živčni, vendar je izplačilo lahko čudovito. Naj se ljubljena oseba počuti še posebej zanjo, in naj misel in trud vneseta v nekaj velikega darila, presenečenja vikend pobeg ali velika zabava v njihovo čast jim povejte, koliko si želijo.

Obiščite terapevta

wavebreakmedia / Shutterstock

Čas je, da stigmo duševnega zdravja potisnemo na stran. Vsi - ja, vsi - bi lahko imeli koristi od obiska pravega terapevta. Iskanje terapije pomeni, da je človek si vzamejo nekaj časa, da poskrbijo zase duševno in čustveno. Duševno zdravje je pomembno, terapija pa je tudi način za pogovor skozi nekatere premike v perspektivi, ki so lahko dolgoročno zelo koristni.

Povej zase

iStock.com/JohnnyGreig

Mnoge ženske se zadržujejo, ker se bojijo, da bodo užalile ljudi ali da bodo preveč konfrontativne. Vendar molčanje lahko razlagamo kot odobravanje. Če ne govorite, če vas nekaj vznemirja ali moti, lahko pošljete sporočilo, da so te stvari v redu, in pomembno je, da postavite meje in se branite. Sprememba se ne bo zgodila, če je oseba ne bo prosila za to.

Prijavite se na sanjsko službo

iStock.com/sakkmesterke

S prijavo na to sanjsko službo ni ničesar izgubiti, ne glede na to, kakšne kvalifikacije zahtevajo. Po drugi strani pa lahko veliko pridobimo.

Naučite se pripraviti ljubljeno jed

iStock.com/M_a_y_a

Pojdi v kuhinjo in delo na teh kuharskih veščinah - vedno je prostora za izboljšave. Najboljši in najbolj zabaven način za to je, da pripravite jed, ki vam je všeč, vendar je niste poskusili kuhati prej najbolj priljubljena regionalna posebnost iz vaše države .

Nauči se drugega jezika

Eiko Tsuchiya / Shutterstock

Učenje jezika je dandanes lažje kot kdaj koli prej z brezplačnimi aplikacijami, kot sta Duolingo in internetnim rezervoarjem jezikovnih orodij. Ne samo, da je to odličen način za boljšo komunikacijo na potovanjih, ampak bo ustvaril tudi okno v nove perspektive, zlasti ker imajo številni drugi jeziki besede in koncepti, ki v angleščini preprosto ne obstajajo .

Poiščite mentorja

iStock.com/fizkes

Mentorice so pomembne, zlasti pri delu na področju, kjer prevladujejo moški. Ne glede na to, ali gre za učitelja, prijatelja, kolega, nekoga, ki ste ga malikovali od daleč, ali celo samo starša, vzemite si nekaj časa, da se obrnete in prosite za nasvet, kako doseči svoje cilje.

Bodite mentor

iStock.com/FG Trgovina

Ker ste vir podpore in navdiha za nekoga drugega, lahko ne samo bistveno spremenite, temveč vas lahko tudi navdihuje. Pomagajte drugi ženski z mentorstvom na skupnem poklicnem področju ali celo v smislu socialnih veščin, starševstva ali hobija, kot je vrtnarjenje ali slikanje.

Naredi nekaj na videz nemogočega

iStock.com/Courtney Hale

Rešite izziv, za katerega ste se prej šteli, da je nemogoč. Napišite knjigo, pretecite maraton ali se naučite nove veščine, kot je letenje z letalom ali izdelava računalnika. Karkoli se vam zdi izjemno, pojdite ven in poskusite to nadaljevati.

Živijo sami

iStock.com/Tempura

Samo življenje ne bo pomagalo samo, da se človek nauči več o sebi, ampak mu bo tudi omogočilo, da lahko okrasi in živi, ​​kakor želi. Pomembno je, da se naučite živeti sami s sabo, preden se naučite živeti s partnerjem, in to je odličen način, da ugotovite, kakšen življenjski slog najbolje deluje.

Zaljubi se

iStock.com/filadendron

Ne glede na to, ali je koncept »tistega« resničen, lahko človeku pomaga najti udobje in srečo z nekom drugim postati boljši partner , prijatelj in družinski član. To pa ne pomeni nujno, da se mora vsaka ženska za vedno poročiti ali celo ustaliti.

Skleni dragocena prijateljstva

iStock.com/kali9

Beatli so to najbolje rekli: 'Z malo pomoči se znajdem.' Pri prijateljstvih cenite kakovost kot količino in se osredotočite na negovanje odnosov s pravimi ljudmi . Prijatelji, ki so zvesti, spodbudni in podpirajo, so prijatelji, ki jih je vredno obdržati.

Naučite se proračuna

iStock.com/katleho Stojalo

Proračun je zelo koristna in potrebna spretnost, finančna neodvisnost pa je pomembna za vsako žensko. Posvetujte se s finančnim načrtovalcem če je mogoče, in če ne, obstaja več brezplačnih aplikacij, ki bodo pomagale pri izračunu porabe in ugotavljanju ustreznega proračuna za uporabnike.

Udeležite se nekaj novega

iStock.com/laflor

Naučite se nove veščine ali pridobite znanje na področju, ki je bilo zanimivo. Preizkusite nov plesni tečaj, se udeležite pesniškega seminarja, naučite se obdelave lesa ali se naučite nekaterih tečajev prava ali zgodovine. Poleg obilice informacij, ki so na voljo na internetu, tudi skupne šole pogosto ponujajo ugodne tečaje, ki jih je celo veliko univerzitetni tečaji, ki spreminjajo življenje, so na voljo brezplačno .

Vzemite si dan duševnega zdravja

iStock.com/martin-dm

Ljudje si pogosto vzamejo bolniški dan prvi znaki prehlada vendar oklevajte, ko jim duševno ali čustveno stanje ne gre tako dobro. Duševno zdravje je enako pomembno kot telesno zdravje in pomembno je skrbeti za oboje. Pokliči bolnega in naredite nekaj samooskrbe kadar je to potrebno.

Pojdite ven brez ličil

iStock.com/recep-bg

Nošenje ličil je lahko zabavno, včasih pa prava naloga. Nekateri ljudje čutijo potrebo, da se zmešajo vsakič, ko zapustijo hišo, vendar preskakovanje temeljev in šminke lahko osvobaja. Prav tako je dobro za vašo kožo iti au naturel.

Končajte strupeno zvezo

iStock.com/martin-dm

Življenje je prekratko, da bi ga preživeli z ljudmi, ki druge zrušijo. Pazite na strupene navade drugih in vedo, kdaj potegniti meje. Prerezati vrvico morda ne bo enostavno, bo pa olajšanje in boljše za splošno duševno zdravje. Poleg tega bo pomagal sprostiti čas in prostor za ljudi, ki prinašajo več pozitivne energije.

Nekaj ​​časa bodite samski

iStock.com/MStudioImages

Odnosi so odlični, včasih pa je pomembno, da ženska spozna sebe in se nauči uživati ​​v lastni družbi. Ne samo, da lahko to človeku pomaga, da postane boljši partner v prihodnjih odnosih, ampak je pomembno čakanje na pravega partnerja, saj nihče ne želi končati v strupeno razmerje .

Znebite se negativnih vplivov

iStock.com/AaronAmat

Nekateri prijatelji in navade lahko pri človeku razkrijejo najhujše. Očistite se in se znebite morebitnih neprijetnih primerov ali vplivov v družabnih medijih, ki povzročajo negativne občutke. Drži se dobre navade in pozitivni ljudje za bolj pozitiven življenjski slog.

Poiščite novo najljubšo knjigo

iStock.com/ViktorCap

Zastavite si cilj preberite več knjig . Pogovorite se o novih literarnih odkritjih, preberite kritike in preverite spletna mesta, kot je Goodreads, da odkrijete nove naslove v svojih najljubših zvrsteh. To ne samo, da bo odprlo vrata več znanju in perspektivam, ampak bo prineslo tudi odkritje novih priljubljenih.

Preizkusite ekstremni šport

iStock.com/vm

Morda se zdi grozljivo, toda nova izkušnja, kot so skoki s padalstvom, deskanje na snegu, plezanje ali vožnja s kajakom po vodi, je lahko navdušujoča. Pojdite na adrenalin in poiščite novo zgodbo.

Naučite se govoriti z zdravniki

iStock.com/monkeybusinessimages

Odhod k zdravniku je lahko izjemen in ne pomaga, če so številne študije pokazale, da zdravniki pri ženskah pogosto zmanjšujejo zdravstvene težave in jih odpravijo. Zaradi tega je še toliko bolj pomembno, da vprašajte zdravnika prava vprašanja in zagovarjati samega sebe.

Ostani zunaj do zore

iStock.com/Rawpixel

Vsaj enkrat, ko ste zunaj s prijatelji, izkoristite noč in ostanite čim dlje zunaj. Ne samo, da je to odlična izkušnja povezovanja, ampak lahko privede do številnih čudovitih zgodb, pa tudi do čudovit pogled na sončni vzhod . Prepričajte se, da to storite na dan, ko zjutraj ni nobenih sestankov ali dela, in upoštevajte tudi varnost.

Naredite prvi korak

iStock.com/South_agency

Zmenki so se zelo spremenili v zadnjih nekaj desetletjih in eden izmed mnogih načinov, kako so se stvari spremenile, so pričakovanja spolov. Namesto da čakate, da bo lepotec prosil za ples ali zmenek, najprej pristopite k tej posebni osebi.

Raziščite novo zvrst glasbe

iStock.com/SolStock

Ko gre za glasbene okuse, stopite iz svojega območja udobja. Oglejte si svojo najljubšo glasbeno aplikacijo, pojdite na YouTube ali si oglejte trgovino z glasbo ali ploščami in se ozrite naokoli, da vidite, kaj poslušajo drugi, česar še niste raziskali, ne glede na to, ali gre za rap, opero, korejsko pop ali house glasbo. Izberite zvrst, ki je niste nikoli zares poslušali oglejte si uspešnice čez leta, da vidijo, kaj vse se dogaja, ali prosite prijatelja (ali internet), da vidi, kaj so odkrili v zadnjem času. Morda boste le našli novo najljubšo pesem ali ob tem spoznali še kakšno subkulturo ali kulturo.

Naučite se 'neuporabne' spretnosti

iStock.com/shironosov

Naučite se spretnosti, ne da bi imeli v mislih kakršen koli cilj. Tlak popolnoma odstranite. Naučite se kul novega trika, kot je žvižganje ali žongliranje, naučite se, kako rešiti Rubikovo kocko ali se lotevati pletenja samo zaradi samozadovoljstva. To bi moral biti dovolj razlog, iskreno.

Spoznajte socialna vprašanja

iStock.com/shapecharge

Preberite novice ali poslušajte podcast na jutranji poti ali klepetajte s sodelavci in prijatelji o trenutnih dogodkih. Pomembno je, da sledite sodobnim socialnim vprašanjem. Vplivajo na vsakogar in znanje je lahko močno.

Nehajte se preveč opravičevati

iStock.com/fizkes

Čeprav je bilo ugotovljeno, da se moški in ženske opravičujejo enako hitro, ko menijo, da so storili nekaj narobe, je ena študija, opravljena na Univerza v Waterlooju ugotovila, da se ženske pogosteje počutijo krive za nepravilnosti. Ponovno premislite, ali nekaj zahteva opravičilo ali ne. Opravičilo, da se ne vrnete takoj k nekomu sms ali ker ste preveč zasedeni, da bi se udeležili zabave, lahko okrepi idejo, da je bilo storjeno narobe. Pomembno je, da ste bolj samozavestni in manj samoporaženi.

Glasujte

iStock.com/adamkaz

Glasovanje je nekaj, kar bi morala storiti vsaka ženska ob vsaki priložnosti, v idealnem primeru že pri 18 letih. Glasovanje je bistveni del demokratičnega procesa, državljanska dolžnost in ključni način za uresničevanje državljanskih pravic.

Posvojite hišnega ljubljenčka

iStock.com/M_a_y_a

Ali pripeljati domov mačko , ki sprejme a priljubljena pasma psov , če napolnite akvarij z ribami ali se odločite za kaj bolj nekonvencionalnega, kot je papiga, beli dihur ali jež, postanete lastnik hišnih ljubljenčkov, kar lahko resno spremeni življenje. Če damo živali žival, lahko naredimo več kot le izboljšanje njenega življenja dejansko nekoga spremeni v boljšega človeka . Imeti hišnega ljubljenčka je ogromna lekcija o odgovornosti in druženju, v zameno pa ponavadi pomeni obilo brezpogojne ljubezni. Lastništvo hišnega ljubljenčka je odlično tudi za človekovo zdravje; več študij je pokazalo, da lastništvo hišnih ljubljenčkov lahko poveča življenjsko dobo ali zmanjša tveganje za bolezni, vključno z nedavno študijo v strokovni reviji revije Ameriško združenje za srce ki je lastništvo psov povezalo z daljšim življenjem.

Poiščite drastično frizuro

iStock.com/Addoro

Odbitki so lahko presenetljivo močni in so tudi pogost način izražanja mnogih žensk. Poskusite nekaj drugačnega glede frizure ali pa se končno odločite za tiste vrhunce ali novo barvo las.

Odpravite se na izlet

iStock.com/simonapilolla

ZDA imajo 48 čudovitih sosednjih držav, pa tudi mejni dostop do Kanade in Mehike, zato ni boljšega načina za raziskovanje njene naravne čudeže in zgodovino kot z avtom. Raziščite srečanje z različnimi vrstami ljudi po vsej državi - in odkrijte nekaj odličnih regionalnih jedi spotoma.

Prekršiti pravila

iStock.com/SolStock

Biti odrasel je težko. Kar naenkrat obstaja toliko pravil, od pravočasnega plačevanja računov do dovolj spanja ponoči izogibanju predelani hrani. Seveda nekatera pravila veljajo z razlogom, toda številni bonton in splošne življenjske 'smernice' so pravzaprav precej zastarele . Ko se ženska postara starejša, je včasih še bolj pomembno, da se odreče tradiciji in se postavi po svoje, in obstaja veliko sprejetih 'pravil', ki si zaslužijo, da jih vržemo skozi okno .

Več od Active Times:

40 hobijev, ki jih je treba pobrati po 40

30 načinov, kako se življenje s starostjo izboljšuje

15 enostavnih načinov za začetek varčevanja z denarjem

20 načinov, kako ostati aktiven z zasedenim urnikom

50 stvari, ki jih mora vedeti vsaka ženska nad 50 let o svojem zdravju