Športniki so ponavadi zaposleni ljudje.
Ne glede na to, ali se v to zgodaj zbujaš zgodnje jutranji trening preden vzamete preostanek dneva, se odpravite v telovadnico, potem ko ste s seznama izbrisali vse ostalo, ali stisnite nek dan vmes, da boste imeli čas za trening. malo načrtovanja naprej.
In tudi poskrbeti, da imate pravilno gorivo za optimalno delovanje in okrevanje .
Ker ste pogosto na poti, potrebujete hranljivi prigrizki ki so prenosni in enostavni za pakiranje, zato boste lahko zadovoljni in napolnjeni z energijo na dolge razdalje.
Spodaj si oglejte pet okusnih idej za prigrizke s seboj, vključno s predlogi Marije Menounos, E! Gostitelj novic in avtor “Vodič za prehrano in kondicijo EveryGirl. '
eno.Pojdi grško:Če ga boste lahko shranili kje, je grški jogurt z borovnicami in zdrsanimi mandlji priljubljeni prigrizek za Menounos, ko ima nekaj trenutkov, da se usede za ugriz.
dva.Ne pozabite na sveže sadje:Banane in jabolka - oba prijetna prigrizka brez težav - so priljubljeno sadje Menounosa. Grozdje, razrezana melona, pomaranče in jagode so tudi odlični prigrizki, ki jih je enostavno pakirati.
3.Pridobite malo oreha:'Moje pravilo za prigrizek - v torbi in celo v držalih za skodelico v avtu nosim vrečke, napolnjene z mandlji, tako da imam vedno nekaj, s čimer bom lahko sit, tudi ko sem na poti, ”Je rekel Menounos. Arašidi, orehi, pekani in številne druge sorte oreščkov so odlični prigrizki na poti. Plus, a nedavna študija ugotovili, da lahko pomagajo povečati dolgoživost .
Štiri.Naredi si sam energijske ploščice:Številni recepti za energijske ploščice doma niti ne zahtevajo peke. Na primer, lahko zmešate valjani oves, mandlje, mandljevo maslo, med in posušene brusnice, zmes stlačite v ravno posodo za pekač, jo čez noč shranite v hladilniku in nato ohlajeni kalup razrežete na kvadratke za eno porcijo, ki jih lahko enostavno spakirate in prevzamete na poti.
5.Neverjetno mandljevo maslo:Ob zasedenih jutrih, ko nima časa, da bi se usedla za zajtrk, Menounos zgrabi mandljevo maslo in kos sadja. Mandljevo maslo se najbolje ujema z bananami in jabolki, vendar je tudi odličen namaz za riževe pecivo ali krekerje.