Dvakrat premislite, preden se odločite za prečiščevalno dieto

/ Shutterstock

Večina ljudi že ni uspela slediti novoletnim odločitvam, ki so jih sprejeli 1. januarja in na katere razmišljajo prihaja z novimi. Razstrupljanje je priljubljena prehrana v zadnjih nekaj letih. Ali je to modna muha ali a trend je zgodnje reči, a stalni dejavnik je pomanjkanje znanstvenih dokazov, ki bi jih podpirali.

Veliko toksini se uporabljajo za pridelavo hrane, ki jo jemo, zato škodljive kemikalije ves čas uživamo. Tudi zraka, ki ga dihamo, je preveč. Jetra in ledvice se jih seveda znebite vsakič, ko se potite ali odidete na stranišče. Tako je že tisoče let. Zakaj morajo torej ljudje narediti več? Ne. Namesto tega bo čiščenje vaše prehrane dobro.


Osnovno načelo čiščenja je uživanje hrane ali pijač, ki vsebujejo toksine. Ta seznam je lahko neskončen. Cilj je 'očistiti' telo, vendar to spet naredi sam.

Jetra


Znanost ni prepričljiva, ali je razstrupljanje dobro za vas. Nobenega dokončnega dokaza ni, da takšne diete pomagajo telesu, da hitreje izloča toksine. Na obeh straneh obstajajo mamljivi argumenti. Vendar pa obstajajo raziskave kaže gotovo živila biti dober za izboljšanje jetra .

Študije so pokazali, da so jetra med najpomembnejšimi organi v telesu, ki uravnavajo in shranjujejo vitalne beljakovine in hranila, potrebna za čiščenje (tu je spet ta beseda) in čiščenje organizma škodljivih kemikalij. Zdrava jetra ne shranjujejo toksinov; pretvori jih v vodotopne snovi, ki zapustijo vaše telo v obliki pot , urin in iztrebki.

Debelo črevo

Razstrupljanje cilja tudi na debelo črevo. Te diete so ni potrebno nasploh. Univerza Georgetown je pregledala več študij in sklenil da medicinsko polke za razstrupljanje debelega črevesa niso upravičene. Poleg tega imajo nekatere pogoste neželene učinke, ki vključujejo slabost, bolečine v trebuhu in pomanjkanje elektrolitov, ki jih potrebujete, da lahko telo uravnava zadrževanje vode, raven pH, delovanje mišic in številne druge telesne naloge.


Stradanje

Številne diete za razstrupljanje v bistvu zahtevajo od vas ne jesti ničesar ali pa nekaj sokov in zeliščnih dodatkov. Vaše telo potrebuje približno 2000 kalorij na dan za pravilno delovanje. Vsebovati mora svoje vitamine, minerale in drugo hranil da boste zdravi, da ne boste zrediti se , zaprt ali bolan, izgubite energijo ... Vse, kar je manj od tega, postavi v stresni način .

Najstniki

Verjetno ne boste našli nutricionistov, ki bi najstnikom priporočili, naj se prečistijo s prehrano - tudi če še niso dokončno zavzeli stališč za pro- ali kon-razstrupljanje. Mladi, zlasti tisti med 13 in 20 let, potrebujejo veliko zdravo ”Kalorij in hranilnih snovi, ki mu dajejo energijo za fizični (in duševni) razvoj in razvoj. Bistveno odvzemanje njihovega telesa bo imelo negativne posledice.


Odvisnost

Verjetno niste nikoli pomislili, da lahko pride do plastične kirurgije ali vadbe zasvojenost . Razstrupljanje spada tudi v to kategorijo. Nekateri se počutijo lačni, tako kot kadilci počutijo zadovoljne in srečne, ko po obroku prižgejo cigareto. Motnje hranjenja običajno sledijo po tem.

Bistvo je, da lahko svoje telo 'očistite' tako, da z njim pravilno ravnate. Nehajte jesti škodljivo hrano in jo nadomestite z zdravi prigrizki , ribe in pusto meso. Dodaj zelenjava kot stran obrokov in sadje kašic. Pijte več vode in se izogibajte sladkim pijačam. Te izbire vam bodo prinesle veliko več koristi kot sto razstrupljevalnih diet skupaj.

Več branja:


Kako priti v obliko samo s hojo

16 presenetljivih navad, ki vas starajo

Kaj jesti na počitnicah, ki vam ne bodo uničile prehrane