18 načinov, kako zaščititi svoje srce, preden se zlomi

Ne morete se osamiti in živeti osamljeno, ker mislite, da je varno. Ljudje smo naravno družabne živali in se moramo povezati z drugimi. Zaradi tega so srčni utripi nekoliko neizogibni , vendar ni nujno, da boli toliko, kot je videti Hollywood. Lahko zmanjšate bolečino.

Ne bojte se konfliktov

Shutterstock

'Če popustite svojemu partnerju, ker' to ni tako velik posel 'ali' Pustil bom, ' zgradili boste zamero , ”Licencirani zakonski in družinski terapevt Kathleen Oravec pravi. 'Tudi vaš partner se bo naveličal nenehnega sprejemanja odločitev in načrtov.' Tovrstna dinamika je pripravljena na neuspeh, dodaja.


Vzemi si čas

Ljudje v novi zvezi pogosto vodijo občutki zaljubljenosti, Melody Li, LMFT-A, MA, Svetovanje + terapija za pare , pravi. »Vedno so močna in močna ter bi lahko navdihnila ljudi skočiti v biti z nekom. ' Težava je, dodaja, da zaljubljenost traja približno 6 mesecev do 2 leti. Ta čas izkoristite, da pridete na isto stran o vrednotah, pričakovanjih in naravi vašega odnosa, pravi Li.

Razmislite o reviji hvaležnosti

Shutterstock


Revija za hvaležnost je lahko lepo orodje za razmislek, pravi Oravec. 'Pomaga tudi pri negativnem razmišljanju, ker kaže, da je v življenju več ravnovesja, kot se zavedaš.' Za sodelovanje lahko zaprosite osebo, s katero hodite; delitev tega, za kar ste hvaležni, je lahko točka komunikacije , Dodaja Li.



Ni treba, da ste takoj »ekskluzivni«

Shutterstock

'Ni slabo, če skočimo,' pravi Oravec. 'Ampak, še vedno pomeni, da lahko počasi.' Veliko ljudi postane ekskluzivno v nekaj tednih, če pa to počnete, ker se počutite negotovo, ne da bi zapečatili dogovor, potem morate delati na sebi , dodaja.

Bodite pregledni glede svojih občutkov

Shutterstock


Počasi inbodite odprti glede svojih občutkov za svojega partnerja, pravi Li. Želeli bi spoznati osebo, s katero ste, preden boste prišli do drastičnih zaključkov, na primer, da se želite poročiti z njo. Skok do tega zaključka se ne zgodi tako pogosto, pravi Li, še posebej danes v dobi družabnih omrežij in spletnih zmenkov, pravi Li. Druga težava pa je ta, da boste morda začeli misliti, da boste 'nekoga bolje spoznali' in zamudili.

Ne domnevajte, da je ona ena

Shutterstock

Veliko ljudi želi najti 'tistega' in veliko kulturnih in družinskih pritiskov, ki jih je treba 'povezati', lahko povzroči takšen pritisk, pravi Oravec. 'Verjamem, da ne morete biti v zdravi pari, dokler niste zadovoljni in ne spoznate sebe.' Veliko ljudi želi preskočiti ta korak spoznavanja sebe, dodaja.

Nastavite pričakovanja glede značaja

Shutterstock


Ljudje pogosto začnite nov fling z določenimi pričakovanji , Pravi Li. Ne osredotočajte se na začasne stvari, na primer na to, kakšno službo ima ali najema ali ima v lasti stanovanje, temveč si raje postavite pričakovanja glede človekovega značaja, dodaja. »Poslušajte, poglejte in opazujte tiste. Je iskren, delaven, zabaven? «

Pogovor o realnih pričakovanjih

Ali želite potovati in se počasi ali umiriti? Če ste vase varni, bi se med zmenki lahko pogovarjali o realnih pričakovanjih, pravi Oravec. Na primer, nekomu lahko sporočite, da želite besedilo, da boste vedeli, da je na poti. 'Morali bi govoriti o tem, kako komunicirate v času družabnih omrežij.' Primer, ki ga navede, je: 'ali vas moti fotografije na Instagramu ? ' Kako tudi plačujete obroke in pijačo? Se izmenjujejo, razdelijo?

Bodite iskreni glede tega, kar želite

'Namesto da čakate na znak, da nekdo ni dolgo v njem, mu povejte, da iščete resno zvezo,' pravi Oravec. Prosite jih, naj bodo iskreni do vas, dodaja. 'Če rečejo, da se želijo le družiti ali biti prijatelji z ugodnostmi, vam ni treba izgubljati časa.' Spregovoriti morate o tem, kar želite in potrebujete.

Poiščite doslednost

Poiščite znake da vaš partner ne išče ničesar dolgoročno ali vsaj ne išče iste stvari kot vi. Li priporoča iskanje doslednosti. Ali en dan govori eno, drugi dan pa drugo? 'Povejte jim, da bi bilo koristno, če bi razumeli, kaj se dogaja,' dodaja.


Ne primerjajte svojega odnosa z drugimi

' Nikoli ni dobro da se primerjaš z drugimi, «pravi Oravec. Vsi ljudje in odnosi so enkratni. Nekdo je lahko zadovoljen s svojim partnerjem, ker sta oba v njem zaradi finančne varnosti in nikoli ne seksata, dodaja. Dogovor zanje deluje, vendar morda ni nekaj, kar si želite. Upoštevajte tudi, da to, kar vidite na družbenih omrežjih, ni nujno tisto, kar imate za zaprtimi vrati, dodaja.

Prisluhnite srcu, umu in telesu

'Čustva dajejo pomembne informacije, ne pa tudi popolnih,' pravi Li. Preverite tudi z logičnim delom in občutki. ' Vprašajte se, ali je situacija ali kaj takega, kar je rekel, smiselna ali pa imata isti vrednoti? Preverite tudi s svojimi instinkti. Kaj pravijo vaša črevesja, je to postalo nevarno ?

Ste se poravnali?

'Če ste se zadovoljili z manj, kot ste zaslužili, vas čaka delo, pravi Oravec. »Se bojiš biti sam? Negotovo? Nizka samozavest?' Bolje je smiselno ugotoviti, kaj prej potrebujete in želite zavežete se razmerju , dodaja.

Naenkrat nekoliko spustite stražo

Povejte nekaj intimnega in poglejte, kako se bo odzval vaš partner, pravi Li. 'Ali podpira, ali je to zasebno?' Na ta način postopoma gradite zaupanje; ne izlivajte vseh svojih skrivnosti hkrati, dodaja. V nasprotnem primeru se pustiš ranljivega, ne da bi vedel, ali je vreden zaupanja, pravi Li. To je veliko tveganje.


Govoriti je dobro

Shutterstock

'Pogovor je dober in poln informacij,' pravi Oravec. Izraziti, kako se počutite, je ključnega pomena, dodaja. Tako se tudi učenje dobrega poslušalca. Pri tem morata delati oba spola, pravi. Želite zagotoviti, da se ne premikate prehitro, dodaja Li, in način za to je, da ste odprti glede tega, na kar upate že zgodaj. Nočete, da vas zavedejo, in ne želite zavajati.

Ne pozabite na lastne cilje

Shutterstock

Prepuščanje sanj druge osebe na račun sebe ni nikoli dobra ideja, pravi Oravec. »Obstajati morata kompromis in resnično razumevanje. 'Če ostanete v gorskem mestu, medtem ko vaš partner konča šolanje in želite biti blizu oceana, je smiselno, da se po koncu šolanja načrtujete selitev v ocean,' dodaja. 'Govorite o pričakovanjih in skupni žrtvi.'

Posvetujte se s tesnimi prijatelji

Shutterstock

'Koristno bi bilo, če bi se posvetovali s prijatelji, ki jim zaupate,' pravi Li. Primerjave ni koristno, toda iskren prijatelj vam lahko odpre oči glede nečesa, česar v svoji zvezi morda ne vidite jasno. Pazite le, koga boste poslušali.

Zaupaj si

Shutterstock

Nihče vas ne pozna bolje kot vi sami. 'Stvari lahko vodijo prijatelji in družina, vendar priporočam, da ste omejeni, če bodo vznemirjeni, če ne upoštevate njihovih nasvetov,' pravi Oravec. Ni vam treba ves čas paziti na znake, vendar jih boste opazili, če se bodo pojavili. Ne prezrite jih. To bo neizogibni razhod samo še bolj boleče, kot bi moralo biti.