Shutterstock

Našteli bi lahko milijon razlogov za ljubezen padec in pozimi , toda en ne preveč ljubek stranski učinek teh dveh letnih časov je, da ko temperature padejo in sončna svetloba začne upadati vsak dan, boste morda ugotovili, da svojo motivacijo za vadbo se začne tudi potapljati.

Ne skrbite pa. Popolnoma niste sami. Vaš pogon, da se na kavču prilepite z vroča čokolada in vaša najljubša serija Netflix je povsem naravna. Pa ne, da tega ne morete ali ne smete početi, samo da na koncu nočete zanemariti svoje vadbene rutine.


Tu nastopijo te aplikacije. Ne glede na to, ali iščete orodje, ki vam lahko pomaga pri ponovnem zagonu vaše trenutne vadbene rutine, ali želite zagnati povsem nov načrt, je uporaba aplikacije eden najboljših načinov, kako zagotoviti, da boste ostali na pravi poti. Popolnoma odkrito pa brskam po njih fitnes aplikacije je lahko precej ogromno. Obstajajo toliko med katerimi lahko izbirate da boste do trenutka, ko pretehtate vse svoje možnosti, preveč izčrpani, da bi sploh pomislili na vadbo.

V redu, popolnoma pretiravamo. Ampak tamsomed katerimi lahko veliko izbirate, tako da boste lažje našli najboljšega zasemajhen koščeklažje smo zaokrožili ta seznam 11 aplikacij (nekatere povsem nove in nekatere, ki obstajajo že nekaj časa), ki vam bodo pomagale, da bo vaš načrt jesenske in zimske vadbe na poti vse do pomladi in pozneje.


11 motivacijskih aplikacij, ki bodo vaše jesenske in zimske treninge ohranjale na pravi poti

Shutterstock

Našteli bi lahko milijon razlogov za ljubezen padec in pozimi , toda en ne preveč ljubek stranski učinek teh dveh letnih časov je, da ko temperature padejo in sončna svetloba začne upadati vsak dan, boste morda ugotovili, da svojo motivacijo za vadbo se začne tudi potapljati.

Ne skrbite pa. Popolnoma niste sami. Vaš pogon, da se na kavču prilepite z vroča čokolada in vaša najljubša serija Netflix je povsem naravna. Pa ne, da tega ne morete ali ne smete početi, samo da na koncu nočete zanemariti svoje vadbene rutine.

Tu nastopijo te aplikacije. Ne glede na to, ali iščete orodje, ki vam lahko pomaga pri ponovnem zagonu vaše trenutne vadbene rutine, ali želite zagnati povsem nov načrt, je uporaba aplikacije eden najboljših načinov, kako zagotoviti, da boste ostali na pravi poti. Popolnoma odkrito pa brskam po njih fitnes aplikacije je lahko precej ogromno. Obstajajo toliko med katerimi lahko izbirate da boste do trenutka, ko pretehtate vse svoje možnosti, preveč izčrpani, da bi sploh pomislili na vadbo.


V redu, popolnoma pretiravamo. Ampak tamsomed katerimi lahko veliko izbirate, tako da boste lažje našli najboljšega zasemajhen koščeklažje smo zaokrožili ta seznam 11 aplikacij (nekatere povsem nove in nekatere, ki obstajajo že nekaj časa), ki vam bodo pomagale, da bo vaš načrt jesenske in zimske vadbe na poti vse do pomladi in pozneje.

RunSocial

Slovo od poletja pomeni, da se bo večina tekačev kmalu odpravila na “ dreadmill . ' Mogoče tek v zaprtih prostorih ni vaš najljubši, toda če ne boste imeli nobene druge možnosti, vam bo RunSocial pomagal ozdravi zimski tekaški dolgčas in naj bodo vadbe na tekalni stezi eksponentno bolj prijetne (ja, prav ste prebrali - prijetno). Kako je to mogoče, vprašate? Aplikacija vključuje funkcijo navidezne resničnosti, ki združuje HD resnični video, zmogljivosti 3D navideznega sveta in socialno povezljivost, kar uporabnikom v bistvu omogoča, da tečejo skoraj kjer koli na svetu. Zasnovan posebej za naprave z večjimi zasloni (kot je vaš iPad), RunSocial omogoča vizualizacijo teka na prostem (v krajih, kot so Italija, Švicarske Alpe in Nacionalni gozd Sequoia), medtem ko na tekočem traku beležite kilometre. Poleg tega lahko za še večjo motivacijo v realnem času 'tečete s prijatelji' in delite svoje cilje in dosežke znotraj skupnosti RunSocial in širše.
runsocial.com

Utrip

Se spomnite tistih igrač Tamagotchi iz 90-ih? No, ta aplikacija je prav takšna, le boljša, saj vam pomaga povečati motivacijo, da ostanete aktivni in v formi. Utrip ima čudovito virtualno žirafo za hišne ljubljenčke Teppy, ki se zanaša na vas za preživetje. Če je Teppy na primer lačen, boste prejeli potisno obvestilo - da ga nahranite, morate z vadbo beležiti kovance. Dlje ko ste aktivni, več kovancev zaslužite. Tep ponuja tudi druge motivacijske funkcije, kot sta virtualni trener in dnevnik, da se lahko prijavite in spremljate svoj napredek.
gettep.com

Sworkit

Cilj Sworkita je, da vam pomaga poenostaviti vadbo. S to aplikacijo lahko vadite kadar koli in kjer koli, brez kakršne koli opreme . Z drugimi besedami, ko je vreme grozno in je možnost, da zapustite dom, enaka nič, vam ta aplikacija omogoča, da še vedno učinkovito vadite. Sworkit ima 20 vnaprej vgrajenih rutin in vam omogoča, da vsako prilagodite glede na to, koliko časa imate. vaditi. Poleg tega je na voljo vaditeljem vseh stopenj, tako da med vadbo zagotavlja video navodila in zvočne napotke, tako da lahko vsakdo sledite.
sworkit.com


Under Armour Record

Če je vodenje zelo podrobnega dnevnika vaših ciljev, dejavnosti in napredka tisto, kar vam pomaga, da ste na pravi poti, potem je ta aplikacija popolnoma za vas. S pomočjo Record lahko spremljati vse od vaših treningov (skoraj vseh vrst vadbe) in dnevnega štetja korakov do vaših navad v spanju in celo statistike za športe, kot so košarka, baseball in golf. Aplikacija vam pomaga analizirati vse po dnevih, tednih, mesecih ali letih, natančno določiti vzorce in navzkrižno primerjati podatke, tako da boste imeli 360-stopinjski pogled na svoje cilje in kako jih preseči.
record.underarmour.com

Lifesum

Lifesum je vrhunska aplikacija za vsakogar, ki si želi ustvariti bolj zdrave navade na vseh področjih življenja. Ta aplikacija vam ne bo le pomagala, da bodo cilji vadbe na tekočem, s pregledom dejavnosti in s „povzetkom telesa“ za spremljanje napredka in prepoznavanje ovir, ampak s funkcijami, kot so opomnik o hidraciji in prehrambene povratne informacije, lahko pomaga tudi pri izboljšanju prehrane. Glavni cilj: pomagati si oblikovati zdrave navade v majhnih, realnih korakih, tako da boste držite se jih dolgoročno .
lifesum.com

Runtastic Six Pack Abs

Mogoče nam trbuhi niso več toliko v mislih, ko se poslovimo od poletja, toda c ruda trdnost mora biti vedno prednostna naloga - zato je aplikacija Runtastic's Six Pack Abs nujna. Uporabniki se lahko odločijo za sodelovanje z enim od dveh trenerjev (Daniel ali Angie) in se odločijo za različne vrste programov, ki trajajo od 10 dni do celega meseca.
runtastic.com

Fitokracija

Na prvi pogled se morda zdi, da ste Fitocracy kot že pripravljena aplikacija za sledenje dejavnostim, toda v resnici je to veliko več kot določanje ciljev in beleženje treningov. Zakaj je tako edinstven? Njegova neverjetno navdušena skupnost uporabnikov. Postati del množice fitokracije je kot imeti svojo osebno navijaško ekipo in trenerja v enem . S to aplikacijo lahko načrtujete in beležite treninge, sledite drugim uporabnikom po navdihu in motivaciji ter odklepate dosežke na podlagi svojih ciljev, da si lažje predstavljate svoj napredek. To pa še ni vse. Dobili boste dostop do brezplačnih načrtov vadbe za vse stopnje in lahko se pridružite virtualnim skupinam, ki jih vodijo pravi trenerji, ki bodo zagotavljali prilagojene treninge in prehranske vodnike.
fitocracy.com


7-minutna vadba

Utrjeni vaditelji bodo oboževali to znanstveno oblikovano vadbo (kot objavljen v New York Timesu ), kar je da, je samo sedem minut. Preprosto sledljiva aplikacija korak za korakom razbije vadbo in vam pove, katero vajo naj izvaja in kako dolgo. Omogoča tudi časovnik za vaše počitke in glasovne pozive, ki vam olajšajo gibanje, ne da bi morali gledati telefon. Najboljši del? Znanost kaže, da vam lahko sedem minut na dan pomaga ohranjati kondicijo.
wahoofitness.com

Bodyspace

Za črpalke železa, ki nameravajo preživeti večino zime dela v telovadnici z utežmi , BodySpace aplikacija Bodybuilding.com ponuja nekaj najbolj koristnih trening moči na voljo orodja. Dvigala lahko z njim oblikujejo svoje lastne rutine ali sledijo načrtom, ki so jih oblikovali strokovni trenerji. Kljub temu, da se odločite za njegovo uporabo, boste na tisoče programov in brenčavo podporno skupnost zlahka preprečili dolgčas in nadaljevali s svojim treningom.
bodybuilding.com

Nike Training Club

Še ena odlično zasnovana aplikacija za vadbo doma (in z malo ali brez opreme) je bil Nike Training Club zasnovan posebej za ženske in ima impresivno bazo podatkov o vajah in nadaljnjih treningih. Mreža se ponaša z več kot 100 rutinami celotnega telesa in strukturiranimi štiritedenskimi programi, ki so jih navdihnili elitni Nikeovi športniki in oblikovali Nike Master Trainers. Vsaka vadba vsebuje podrobno video vadnico za vsako vajo, z aplikacijo pa lahko spremljate napredek in delite svojo statistiko v družabnih medijih.
nike.com

Dobrodelna milja

Za tekače, ki so pripravljeni sprejeti mraz, a jih potrebujejo le malo dodatna motivacija, da si pomagate spraviti rit pred vrata in v zimsko vreme , Charity Miles vam omogoča, da spremenite svojo kondicijo - na primer dobesedno pozitivno spremenite svet. Za vsako miljo, ki jo sledite med tekom ali hojo s pomočjo dobrodelnih milj, 25 centov nameni dobrodelni organizaciji po vaši izbiri (10 centov prispeva za vsako prevoženo miljo). Telovadci lahko izbirajo med več kot 30 različnimi dobrodelnimi organizacijami, vključno z ASPCA, Autism Speaks, Habitat for Humanity in Ironman Foundation. Poleg tega aplikacija ne pomaga le pri zbiranju denarja, temveč tudi ozaveščenosti. Ko končate s treningom, lahko svoje dobro deljenje delite s sledilci in prijatelji na Twitterju in Facebooku. Ne moremo si resnično omisliti bolj smiselnega načina, kako spodbuditi ta motivacijski ogenj v sebi.
charitymiles.org