Shutterstock

10 zabavnih načinov za hujšanje

Shutterstock

Si naveličan teh dolgočasne telovadnice ? Mogoče si poskuša izgubiti težo vendar vam primanjkuje motivacije. Na vašo srečo lahko na različne načine naredite vadbo vznemirljivo - fitnes bi moral biti zabaven in močan.


* Sorodno: 6 Prednosti vadbe za duševno zdravje

Doseganje ciljev in pridobivanje telesa, o katerem ste vedno sanjali, ni nujno dolgočasno. Obstaja več načinov zashujšajte kilograme in se zabavajte medtem ko to počnete. Na primer, telovaditi z nekom drugim , telovadite na prostem in poslušajte glasbo.


Telovadnico pustite za seboj - pojdite ven in plešite, se ukvarjajte s športom ali tekajte po parku. Ne glede na to, kaj izberete, boste gorijo kalorije in imajo eksplozijo hkrati.



Tu je nekaj zabavnih načinov hujšanja.

Poslušati glasbo

Thinkstock

Delo v tišini je preprosto dolgočasno. Dajte si slušalke in posodobite seznam predvajanja za vadbo, ker poslušanje glasbe medtem ko vadba vedno naredi hujšanje bolj zabavno. Napihnil vas bo, povečal vašo vzdržljivost in vam dal dodaten zagon, ki ga potrebujete za prehod.


Uporabite fitnes aplikacijo

Thinkstock

Vam manjka motivacije? Mogoče se vam zdi vadba povsem dolgočasna. Uporabi aplikacija za fitnes da bi se bolj navdušili nad hujšanjem. Stalno vas opominja na izgubo telesne teže, omogoča vam povezavo z drugimi ljudmi, omogoča si določanje ciljev in pomaga spremljati prehrano in vadba .

Vadba s prijateljem

Thinkstock

Preskočite srečno uro in pojdite v telovadnico namesto tega s svojim prijateljem - družite se in hkrati vzemite vadbo morilcev. Študije so pokazale, da dela s prijateljem naredi telesno aktivnost bolj prijetno in motivacijsko.* Glej: 6 Prednosti vadbe z nekom drugim


Pojdite na prosto

Shutterstock

Prav, razumemo, telovadnica je dolgočasna. Na vašo srečo je poletje in pravi čas je, da pojdite ven in telovadite . Vreme je toplejše in na voljo je več dejavnosti na prostem - pojdite na pohod, kolesarite po poti, psa peljite na sprehod , igrajte se z otroki v parku ali se odpravite na nov vodni šport.

Nagradite se

Thinkstock

Hujšanje je vedno bolj zabavno, če si določite nagrado. Na primer, za vsakih 5 izgubljenih kilogramov se nagradite s sladoledom ali a sproščujoča masaža . Pomaga vam ohranjati dobro voljo med vadbo in izdelavo hujšanje bolj zabavno, ker vam daje nekaj, česar se lahko veselite.


Igrajte se v parku

Shutterstock

Ni vam treba, da se otroci premikajo in zabavajo v parku. Lahko greš s prijateljem - igraš ulov, podkve, tečeš ali igraš šport. Nič ni boljšega od kurjenje kalorij in zabava medtem ko to počnete.

Udeležite se skupinskega tečaja fitnesa

Thinkstock

Prijavite se na skupinski tečaj fitnesa - potite se, izgubiti težo in spoznati nove prijatelje medtem ko to počnete. To je odličen način, da se izpostavite družbenemu okolju. Nekateri priljubljeni skupinski tečaji fitnesa vključujejo zumbo, jogo, pilates, kickboxing in kolesarjenje v zaprtih prostorih.


Pojdi ven na ples

Shutterstock

Naslednjič, ko se boste vi in ​​vaši prijatelji odločali, kaj narediti za noč, predlagajte, da se odpravite na ples. Znojite se, gorijo kalorije , in premaknite celo telo na plesišče za neverjetno kardio vadbo. Mislim, tamjerazlog, zakaj toliko ljudi obiskuje tečaje Zumbe.

Igrajte fitnes video igro

Shutterstock

Če se znajdete v kolotečini in znova in znova izvajate isto rutino, lahko vadba postane precej dolgočasna. Vsake toliko, nadomestite svoj trening s fitnes video igrico. Preizkusite Nike + Kinect Training za XBOX 360, EA Sports Active 2 za Nintendo Wii ali Everybody Dance za PS3.

Bodite konkurenčni

Thinkstock

Zdrava konkurenca je zabavno - tekmovalni športi, skupne dirke in tekmovanja v hujšanju so odličen motivator. Fitnes sledilci in aplikacije so tudi odličen način za tekmovanje z drugimi. Glede na napravo lahko izzivate svoje prijatelje, druge skupine sledilcev ali tekmujete kot ekipa.